8 Latihan Bodyweight Terbaik yang Dikenal Manusia!

Jika Anda ingin mengetahui 8 latihan berat badan terbaik yang diketahui manusia tetap membaca. Saya telah datang dengan apa yang saya pikir adalah latihan terbaik untuk membuat total tubuh.

Setelah lebih dari 30 tahun pelatihan dan percobaan, saya telah mengembangkan 8 hasil paling intens yang menghasilkan latihan untuk membangun kekuatan, pengkondisian, kelincahan, kecepatan, kesadaran tubuh, dan di atas semua kemampuan atletik.

Mereka adalah: Push up, Burpees, Prisoner Squat Thrusts, Step up (Setidaknya 10 "hingga 18" tingginya), Pull-up, Beruang merangkak, Sprint Sprint / Hill, dan Jumping Rope.

Hari ini semua orang memiliki jawabannya dan sebagian besar waktunya datang dalam teka-teki yang rumit. Kebanyakan orang berpikir bahwa latihan yang lebih lama dan lebih rumit dan lebih dingin itu harus menjadi cara terbaik untuk berlatih. Dan tebak apa? Orang-orang sepertinya tidak mengerti.

Itu semua bermuara pada apa yang telah Anda ceritakan tentang apa yang telah Anda baca dan apa yang Anda percayai. Itu datang ke bawah untuk kerja keras, dan saya akan terus mendorong pendekatan kerja keras untuk membangun kebugaran fisik yang nyata yang akan meningkatkan setiap area kehidupan Anda secara fisik dan mental.

Ada banyak latihan berat badan yang luar biasa di luar sana untuk membangun kekuatan dan pengkondisian, tetapi saya ingin latihan menghasilkan yang paling efektif dan menghasilkan hasil.

Saya memilih latihan beban dasar, karena Anda hampir tidak membutuhkan peralatan. Yang Anda butuhkan adalah kesediaan untuk bekerja keras dan berkeringat. Untuk melakukan step up Anda membutuhkan langkah dan lompat tali yang murah, dan bisa dilakukan di mana saja. Pull-up dapat dilakukan hampir di mana saja Anda dapat menggantung, cabang pohon, handuk dilemparkan di atas sesuatu, kasau.

Salah satu latihan yang saya tinggalkan adalah "Dips" Saya suka dips, tapi itu sedikit lebih sulit untuk menemukan tempat untuk melakukan dips kecuali Anda memiliki rak dip. Tetapi sertakan kapan pun Anda bisa.

Saya akan meninggalkan Anda dengan latihan ini yang dapat Anda lakukan dan yang akan membuat Anda berpikir dua kali tentang latihan yang rumit.

Mulai: Lakukan 25 push up – lompat ambil lompat tali dan lompat tali 50 kali secepat yang Anda bisa – jatuhkan tali – dan lakukan 10 burpees. Ulangi ini secepat mungkin untuk 10 putaran. Total pekerjaan 250 pushups melompati tali 500 kali dan 100 burpees.

Banyak pekerjaan dalam waktu singkat, dan jangan biarkan kesederhanaan membodohi Anda. Jadi saya serahkan pada Anda, untuk melihat sendiri hasilnya dengan rencana yang efektif sederhana. Hidup cukup rumit, mengapa membuat pelatihan Anda sama. Ini adalah hal-hal kecil yang memberi imbalan terbesar.

Ketangguhan Membangun Pemenang

Bauran Pemasaran – 4 Strategi Mix Taktik Terbaik

Bauran pemasaran adalah bagian dari rencana pemasaran Anda. Ini mendefinisikan produk, tempat, harga dan promosi. Campuran promosi menargetkan peningkatan kesadaran produk atau merek, mengkomunikasikan proposisi nilai unik dari produk Anda dan mendapatkan penerimaan produk Anda. Tujuan utama dan fokus bauran promosi adalah untuk mendapatkan hasil yang diinginkan: penjualan produk Anda. Ada lebih dari tujuh taktik bauran promosi umum dan sementara sebagian besar bisnis tidak menggunakan semua taktik ini untuk mempromosikan dan menjual produk mereka, mereka benar-benar menggunakan perpaduan taktik-taktik ini.

4 Taktik Mix Promosi Top:

  1. Penjualan pribadi adalah salah satu taktik promosi yang paling umum. Sebagian besar perusahaan akan mempekerjakan orang untuk melakukan penjualan: perwakilan penjualan, manajer akun, perwakilan penjualan di dalam, penjualan ritel, agen penjualan, atau telemarketer. Penjualan tatap muka adalah salah satu metode penjualan yang paling umum, meskipun penjualan melalui telepon, dan baru-baru ini, penjualan melalui email, menjadi digunakan dengan baik. Ini tidak selalu efektif, tetapi mereka adalah taktik penjualan biaya rendah.
  2. Iklan adalah taktik promosi umum lainnya. Iklan berfokus pada pengenalan merek dan identitas; bukan pada produk itu sendiri. Iklan dapat menjadi taktik mahal yang hanya dapat diinvestasikan oleh bisnis besar; terutama beriklan di televisi yang dapat menelan biaya mulai dari $ 100.000 hingga lebih dari $ 1 juta untuk siaran nasional di jam tayang utama (untuk tempat 30 detik!). Biaya ini merupakan tambahan untuk biaya produksi komersial. Iklan di industri atau majalah konsumen lebih murah dan biasanya Anda dapat menargetkan iklan Anda ke industri atau wilayah tertentu. Iklan lain dapat mencakup 'pembungkus' mobil atau bus, acara (seperti olahraga, musik, seni), dan papan iklan. Internet menjadi tempat yang sangat populer untuk beriklan, dan secara relatif, itu lebih terjangkau.
  3. Di pasar ritel, promosi konsumen sangat umum. Beli satu gratis satu. Kupon untuk diskon atau produk gratis. Paket percobaan gratis. Diskon tunai atau pengembalian uang. Kontes yang memberi kembali uang tunai, hadiah, atau produk. Komitmen oleh pemasar untuk promosi konsumen adalah bahwa bentuk promosi ini dapat dirancang untuk menjadi sangat terukur. Kupon, kontes, dan kemasan dapat dikodekan untuk melaporkan penukaran dan melaporkan peningkatan penjualan dan / atau penurunan yang terkait dengan promosi konsumen. Selain itu, mengemas produk baru sebagai percobaan, dengan produk yang matang atau menurun, sering dapat memberikan kesempatan untuk menjual lebih tinggi dan memperpanjang siklus hidup produk yang menurun.
  4. Hubungan masyarakat (PR) adalah taktik promosi umum lainnya. Public relations termasuk menulis dan mendistribusikan siaran pers (ke surat kabar lokal, surat kabar nasional, ke situs PR online, ke radio dan televisi, ke majalah, dan banyak lagi). Kunci untuk PR yang efektif adalah mengidentifikasi dan memahami audiens target Anda, pesan kunci atau pesan yang ingin Anda sampaikan, kredibilitas organisasi Anda, dan pengakuan bahwa PR bukanlah taktik penjualan tetapi identitas (baik perusahaan, merek atau produk ) membangun taktik.

Program promosi yang paling efektif biasanya adalah salah satu yang menggunakan berbagai taktik dan teknik. Penting untuk mengukur efektivitas program yang Anda gunakan, dan menyesuaikan program promosi Anda untuk meningkatkan efektivitas dan hasil (penjualan).

Pho – Obat Hangover Terbaik?

Di antara banyak kalangan, sup mie Vietnam Pho (diucapkan Fuh), digembar-gemborkan sebagai the obat mabuk terbaik dikenal manusia. Apa yang kita katakan? Pho shizzle.

Pho adalah sup ajaib yang terbuat dari daging sapi, kaldu, dan mie beras. Serius, sihirnya. Saya akan jelaskan nanti. Disajikan dalam mangkuk dengan potongan tipis dari steak yang dimasak dengan baik atau langka. Untuk jenis yang lebih petualang, babat (perut), tendon, hati, hati ayam, atau bisnis berisiko lainnya dapat ditambahkan. Kaldu terbuat dari ramuan yang direbus yang hanya seorang penyihir tingkat 50 Vietnam mungkin mengetahui rahasia.

Pho biasanya disajikan dengan kapur, kecambah, basil, dan jalapeƱos. Saus seperti manis hoisin atau siracha pedas dapat langsung ditambahkan ke kaldu. Di sinilah kesenangan datang. Hal terbaik tentang Pho adalah aspek "pilih petualangan Anda sendiri". Selama perjalanan sup Anda, Anda dapat mengubah rasa kaldu, menjadikannya pengalaman yang dinamis.

Jadi bagaimana Pho dicalonkan sebagai pesaing untuk obat mabuk terbaik? Untuk satu, itu adalah semangkuk sup besar, sehingga Anda mendapatkan uber terhidrasi. Rempah-rempah menyebabkan Anda mengeluarkan semua racun dan mengelupas lapisan nastiness yang telah meresap ke kulit Anda. Untuk ditambahkan, sup adalah makanan yang menenangkan. Anda minum sup ketika Anda sakit, dan saya pikir Anda akan setuju bahwa Anda merasa sakit ketika Anda pusing. Terakhir, bahan utamanya adalah sihir.

Tidak ada yang benar-benar tahu mengapa Pho sangat efektif dalam memerangi efek mabuk. Namun, kita tahu bahwa hangovers adalah hasil dari sihir hitam. Dulu, seorang penyihir pemberontak melemparkan kutukan pada raja yang hebat. Raja seharusnya mengundangnya ke pesta ulang tahunnya tetapi dia lupa. Sebagai balas dendam, penyihir itu menyihir orang yang minum di pesta itu. Kutukan itu terjadi selama berabad-abad. Karena kita tahu bahwa hangover adalah sihir hitam, kita hanya bisa berasumsi bahwa Pho terbuat dari sihir putih. Lawan api dengan api!

Saya ingin mengucapkan terima kasih secara pribadi kepada budaya Vietnam. Orang Vietnam tidak asing dengan minum. Selama berabad-abad, mereka telah membuat semangkuk kebaikan ini menjadi perusak utama. Jadi terima kasih. Terima kasih atas peran Anda yang kuat dalam pencarian obat mabuk terbaik.

Perangkat Lunak Pemulihan Data Terbaik

Data yang berharga bagi Anda dapat hilang karena sejumlah alasan dan ketika peristiwa yang membuat frustrasi ini terjadi, Anda mungkin merasa perlu untuk mendapatkan perangkat lunak pemulihan data untuk memulihkan apa yang Anda bisa. Setiap hari orang kehilangan file data berharga karena penghapusan tidak disengaja, file korupsi, atau lainnya dari sejumlah faktor yang dapat menyebabkan Anda kehilangan file data penting Anda. Jika Anda hanya melakukan pencarian online untuk perangkat lunak pemulihan data Anda akan benar-benar dibombardir dengan hasil dan memilah-milah mereka bisa memakan waktu berjam-jam dan Anda masih mungkin tidak menemukan perangkat lunak teratas.

Meskipun ada ratusan program perangkat lunak pemulihan berbeda yang dapat Anda pilih, ada tiga yang tampaknya telah bertahan dalam ujian waktu, mudah digunakan, dan yang paling penting terjangkau. Mereka dapat ditemukan di hampir setiap daftar sepuluh teratas yang keluar dan mereka memecah lebih lanjut sebagai berikut:

1. DT Utilities Digital Rescue Premium: Ini adalah salah satu program pemulihan data yang paling user friendly di pasaran saat ini. Mereka tidak hanya memungkinkan Anda untuk mencari file yang hilang dengan ekstensi, tetapi dengan nama juga yang merupakan fitur yang tidak diizinkan oleh banyak program perangkat lunak pemulihan data lainnya. Anda juga dapat menggunakan kemudahan untuk mengikuti upaya pemulihan untuk email yang hilang juga. Datang sekitar 50 dolar, DT Utilities Rescue Premium adalah salah satu penawaran terbaik dalam perangkat lunak pemulihan data.

2. Pulihkan File Saya: Tidak ada rahasia tentang apa yang dilakukan perangkat lunak ini karena semuanya ada dalam nama. Satu kelemahan untuk perangkat lunak ini adalah bahwa ia tidak digunakan untuk mendukung drive RAID, tetapi yang telah diperbaiki dan sekarang menempatkan perangkat lunak dengan elit. Cari file yang hilang berdasarkan nama, ekstensi, atau bahkan dengan kata kunci dan nikmati dukungan pelanggan yang luar biasa jika Anda membutuhkannya. Sementara perangkat lunak pemulihan data ini sedikit lebih mahal sekitar $ 70, mereka menawarkan uji coba gratis dari waktu ke waktu sehingga Anda dapat mencoba sebelum membeli.

3. Pemulihan Data Wizard: Data Recovery Wizard juga membantu Anda mengembalikan data yang hilang dan memungkinkan Anda mencari berdasarkan file, ekstensi, atau bahkan berdasarkan ukuran file. Perangkat lunak ini sangat mudah digunakan dan digabungkan dan akan dengan cepat membuat Anda tidak terlalu panik ketika Anda mulai memulihkan file data yang hilang atau terhapus. Biaya sekitar $ 70 itu sedikit di samping mahal tapi kemudahan penggunaan dan fitur yang luas membuat tag harga.

Sementara perangkat lunak pemulihan data sebenarnya akan dikenakan biaya uang, dapatkah Anda benar-benar memasang label harga pada beberapa file data Anda? Dalam hidup dan terutama dengan komputer, banyak hal terjadi. Ketika ada yang salah dengan file data Anda mungkin bahwa pekerjaan Anda di telepon dan Anda tidak punya pilihan selain untuk memulihkan data yang hilang.

Meskipun tidak ada yang sempurna, termasuk perangkat lunak pemulihan, ketiganya akan menawarkan yang terbaik untuk uang Anda dan memberi Anda kesempatan terbaik untuk memulihkan file data yang hilang atau tidak sengaja terhapus.

Kencan Online – Apakah Ini Pilihan Terbaik untuk Menemukan Cinta Sejati?

Kencan online telah menjadi sangat populer karena sangat cocok dengan kehidupan sibuk yang kita semua jalani. Jika Anda masih lajang dan siap untuk berbaur, maka situs kencan ini adalah cara terbaik untuk berhubungan dengan para lajang lainnya di daerah Anda. Tidak ada batasan di sini; Anda dapat berhubungan dengan seseorang di kota Anda atau di negara lain. Situs kencan online membantu Anda untuk mencari mitra yang berpikiran sama. Anda dapat menggunakan kriteria pencarian diperpanjang untuk menemukan seseorang dari usia tertentu, jenis kelamin, lokasi dan juga berdasarkan minat dan hobi.

Orang berusaha keras untuk menemukan kebahagiaan dalam hidup, tetapi itu semua cenderung berjumlah sangat sedikit jika seseorang tidak memiliki rekan atau pasangan yang sebaik mungkin. Jika Anda mencari cinta atau persahabatan maka Anda tidak harus membiarkannya terjadi; Anda dapat menggunakan teknologi untuk mendapatkan mitra yang tepat. Bergabung dengan situs kencan gratis akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan awal yang baik dalam pencarian Anda. Ada banyak situs dan aplikasi kencan, yang mungkin membuatnya cukup sulit bagi Anda untuk memilih yang tepat.

Meskipun ada banyak keuntungan menggunakan situs kencan online, Anda juga harus selalu waspada terhadap scammers dan penipuan kencan. Menurut sumber yang dapat dipercaya, ada peningkatan jumlah penipu yang berpura-pura sebagai single di situs kencan tersebut yang ingin menipu orang demi uang dan ada juga situs kencan palsu yang mengenakan biaya keanggotaan tetapi hampir tidak memiliki direktori atau database yang baik.

Sementara beberapa situs web kencan yang lebih lama telah ada selama sekitar satu dekade, sebagian besar yang populer telah bermunculan selama beberapa tahun terakhir. Faktanya, meningkatnya popularitas aplikasi seluler telah sejalan dengan meningkatnya penggunaan seluler. Orang-orang cenderung menggunakan model ponsel yang lebih lama dan ini mencegah mereka mengakses internet menggunakan perangkat ini. Namun, ini juga berubah dengan sangat cepat dan orang-orang membeli ponsel cerdas; kebanyakan dari mereka dengan harga sangat terjangkau sehingga mereka bisa online menggunakan perangkat ini. Romantisme sama pentingnya dengan pendidikan dan hiburan, dan tidak mengherankan bahwa ada permintaan besar untuk situs kencan di dunia ini.

Situs kencan online berbayar jelas lebih unggul daripada yang gratis karena jumlah pranksters atau scammer di sini sangat sedikit. Lagi pula, siapa yang akan membayar begitu banyak uang sebagai biaya keanggotaan jika mereka tidak tertarik dengan kencan nyata? Seperti untuk Anda, situs kencan online berbayar lebih murah dibandingkan pergi ke pub atau bar di mana Anda dapat bertemu calon tunggal atau pasangan.

Forum dewasa di situs yang berbeda cukup populer di mana Anda dapat mengirim komentar dan juga menyuarakan pendapat Anda dan berinteraksi dengan anggota lain. Ada juga klub yang berbeda seperti klub gay dan lesbian, klub jimat, klub swingers dan klub single bagi mereka yang mencari sensasi dan petualangan panas.

Saat mencari aplikasi untuk berkencan, seseorang harus menggunakan salah satu yang berfokus pada target pasar yang benar. Misalnya, beberapa aplikasi adalah situs kencan gratis sedangkan yang lainnya adalah situs keanggotaan. Orang yang serius tentang menemukan cinta umumnya bersedia membayar biaya keanggotaan jika ini menjamin hasil yang diinginkan. Sebaiknya pilih aplikasi kencan yang memiliki banyak anggota sehingga ada peluang bagus untuk menjumpai banyak calon mitra. Anda juga dapat mengetahui aplikasi mana yang paling sering diunduh sehingga orang dapat melakukan hal yang sama.

Adegan pacaran memang telah sangat berubah selama bertahun-tahun, dan aplikasi kencan memiliki peran besar dalam hal ini selain dari situs web.