BERAS atau HEM – Mana yang Terbaik untuk Menyembuhkan Pergelangan Kaki Terkilir?

Terkilir pergelangan kaki biasanya diobati dengan R.I.C.E. metode (Istirahat, Es, Kompresi, dan Ketinggian), tetapi apakah ini benar-benar cara terbaik? Anda mungkin merasa sedikit berkecil hati untuk mengetahui bahwa salah satu cedera paling umum di AS memiliki begitu sedikit pilihan perawatan dan membutuhkan waktu lama untuk sembuh.

NASI. akhirnya akan menyembuhkan pergelangan kaki terkilir, tetapi memiliki kerugian serius seperti …

  • waktu istirahat dan pemulihan yang lama, sekitar 2 hingga 8 minggu atau lebih lama

  • itu tidak membahas latihan rehabilitasi

  • es telah terbukti menghentikan drainase limfatik dalam penelitian

  • kompresi jangka panjang akan melemah atau bahkan atrofi pergelangan kaki

  • itu dapat menyebabkan masalah fisik lainnya, seperti nyeri pinggul, nyeri lutut, atau nyeri punggung.

  • itu mengurangi rentang gerak pergelangan kaki

  • itu tidak memperbaiki saraf

Perawatan terobosan yang lebih baru adalah H.E.M. Ankle Rehab … The H.E.M. metode dikembangkan melalui tahun penelitian praktis. KELIMAN. membuktikan opsi yang lebih baik untuk merehabilitasi pergelangan kaki terkilir. Tidak hanya memperbaiki pergelangan kaki terkilir dalam beberapa hari, bukan minggu, tetapi juga memperkuat pergelangan kaki pada saat yang sama, sehingga mengurangi kemungkinan cedera berulang dan cedera pada bagian tubuh lainnya.

Yang paling penting, penelitian terbaru mendukung metode dalam H.E.M. dan menunjukkan bahwa R.I.C.E. cukup efektif dalam mengobati keseleo.

The H.E.M. Metode ini mudah dipahami dan diikuti oleh siapa saja, dan ini membahas kekurangan R.I.C.E., termasuk:

  • lebih cepat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit untuk memfasilitasi rehabilitasi (biasanya 3 – 7 hari

  • risiko secara signifikan lebih rendah dari keseleo pergelangan kaki di masa depan

  • menyembuhkan pergelangan kaki yang terkilir dan memperkuatnya pada saat yang bersamaan

  • meningkatkan rentang gerak yang sehat

  • meningkatkan stabilitas dan kekuatan di pergelangan kaki

  • meningkatkan keseluruhan gerakan dan kinerja atletik

  • mengurangi risiko cedera berulang

  • memperbaiki postur dan gaya berjalan

  • membahas masalah neuromuskular

KELIMAN. dirancang untuk mengambil hanya beberapa menit sehari tepat di rumah Anda sendiri. Pergelangan kaki terkilir, yang pernah dianggap sebagai tugas rehabilitasi utama yang membutuhkan perawatan selama berminggu-minggu, sekarang dapat dipandang sebagai peluang untuk membangun kekuatan dan menjaga terhadap cedera di masa depan, semua dalam beberapa hari setelah cedera.

Ketika dibandingkan berdampingan, menjadi jelas bahwa rute terbaik dan tercepat untuk menyembuhkan pergelangan kaki terkilir adalah H.E.M. Ini membahas masalah yang mendasari penyembuhan pergelangan kaki terkilir dengan bekerja dengan tubuh bukannya melawannya.

Streaming Audio – Perangkat Lunak Mana yang Dipilih?

Saat ini ada beberapa pilihan untuk dipilih di pasar perangkat lunak streaming audio. Banyak pertanyaan akan muncul – yaitu harga, fungsionalitas, kemudahan pengguna, dan hasil yang dibuat. Sementara beberapa orang berpendapat bahwa perangkat lunak streaming audio gratis akan mencapai semua perangkat lunak berbayar itu, ada manfaat yang berbeda dengan perangkat lunak streaming audio 'berbayar' tertentu.

Webmaster Mediamaker adalah salah satu perangkat audio streaming paling profesional yang tersedia saat ini – yang pasti dirancang untuk pengguna menengah hingga berpengalaman. Perangkat lunak ini sangat user-friendly dan intuitif. Fitur utama meliputi: merekam suara / audio Anda sendiri dalam format streaming, down-sampling dan mengoptimalkan file audio Anda untuk streaming, kemampuan untuk melakukan streaming beberapa lagu dari situs web Anda, kompatibilitas lintas browser, dan perlindungan dari hot-linking dan akses langsung dari situs web lain .

Audio Razor adalah bagian perangkat lunak lain yang mengesankan – namun lebih disesuaikan untuk pengguna pemula hingga menengah. Perangkat lunak ini sangat user friendly dan sangat dapat dikustomisasi. Fitur utama termasuk: tampilan profesional sederhana mudah disesuaikan dengan tampilan halaman web Anda melalui add-on Audiorazor Customizer (TM), kemampuan untuk memainkan file mp3 apa pun ukurannya dan 'scrubber' ramah pengguna yang memungkinkan navigasi yang mudah dari file Anda dan kontrol volume.

Flash Audio Wizard adalah salah satu perangkat lunak streaming audio yang paling dasar yang tersedia – lebih disesuaikan untuk pemula. Perangkat lunak ini sangat user friendly dan jelas. Fitur utama termasuk wizard 6 langkah untuk memulai streaming audio di situs web Anda, dibangun di perekam suara untuk pengkodean langsung ke format streaming, kemampuan untuk menyesuaikan pada pemutar audio halaman dengan 30 gaya yang berbeda dan dibangun di video tutorial untuk memandu Anda melalui setiap langkah dari cara.

Dengan banyak produk streaming audio yang tersedia saat ini, penting untuk mempertimbangkan tingkat pengalaman seseorang dan apa yang diharapkan dicapai seseorang sebelum melakukan suatu produk. Meskipun ada banyak perangkat lunak streaming audio gratis yang tersedia, ada baiknya mempertimbangkan opsi berbayar yang akan sering mengarah pada hasil yang lebih cepat dan lebih mengesankan daripada opsi gratis.